Yoga et ayurvéda
au service des femmes en périménopause
Le Yoga, un état d'esprit
Le yoga est une philosophie en même temps qu'un état d'être, favorisant à tout âge le bien-être physique, l'équilibre émotionnel et l'apaisement du mental.
La pratique favorise la conscience de soi et la concentration. Une attention vigilante et détendue portée au souffle et aux sensations invite à vivre l'instant présent, les tensions s'éliminent, l'esprit se calme.
Par la pratique du yoga, nous devenons plus conscients de notre corps, de nos pensées et émotions, qui peuvent être génératrices de stress.
Pratiqué en pleine conscience, le yoga nous permet d'arrêter le "pilote automatique", de moins réagir automatiquement aux situations mais de gagner plus de liberté et de choix dans nos attitudes et décisions de la vie quotidienne.
L'Ayurvéda, connaissance (veda) de la vie (ayur)
L'Ayurveda est une médecine naturelle holistique, originaire de l'Inde, datant de plus de 5000 ans, reconnue par l'OMS.
Philosophie et aussi art de vivre au quotidien, l'Ayurveda enseigne comment vivre en harmonie avec son environnement, les autres et soi-même pour prévenir et soigner les maladies.
Accompagnements Périménopause
Experte dans l’enseignement du Yoga, certifiée en Yoga-thérapie et éducatrice de santé en Ayurvéda, je vous accompagne pour éliminer tous les effets délétères du déséquilibre hormonal de la préménopause ou ménopause, en pacifiant les symptômes, mais surtout en agissant sur les causes.
Retrouver poids de forme/ digestion optimale et énergie
Equilibre hormonal et équilibre émotionnel
Eliminer tensions et douleurs musculaires et articulaires
Eliminer l'anxiété, retrouver le calme intérieur et un sommeil réparateur
Témoignages
J'ai sollicité Catherine concernant la pré ménopause avec les symptômes suivants: fatigue, prise de poids, stress.
Grâce au bilan ayurvédique puis aux conseils de Catherine j'ai mis en place quotidiennement des rituels, apporté des modifications à mon alimentation.
Rapidement, j'ai constaté un regain d'énergie, une baisse de poids et j'ai les outils pour traiter le stress.
Le bilan est donc positif et je suis motivée pour continuer à découvrir tous les bienfaits de l'ayurvéda et du yoga.
Myriam
J'ai fait appel à Catherine il y a quelques mois pour des troubles concernant la ménopause et je dois dire que ma vie s'est transformée. J'ai retrouvé appétit et mobilité grâce à ses conseils avisés.
Merci Catherine pour ton professionnalisme et ta disponibilité.
Delphine
De par sa vision holistique, Catherine m'a permis de faire le lien entre ma ménopause et mes problèmes de santé : boulimie de chocolat, douleurs articulaires, insomnies, prise de poids, grande perte d'énergie, et d'y apporter des réponses que généraliste ou gynécologue ne me donnaient.
Grâce à l'accompagnement de Catherine, j'ai éliminé mon addiction au sucre, je n'ai plus d'insomnies, mes articulations sont beaucoup moins douloureuses, j'ai presque retrouvé mon poids de forme, et surtout, j'ai retrouvé mon énergie. Merci.
Geneviève
Prendre un traitement hormonal m'a toujours fait peur, d'ailleurs, je n'en ai jamais pris. Catherine s'est trouvé sur mon chemin et je la remercie pour son aide, son écoute et ses conseils, car je n'ai pas eu besoin de passer par le chimique pour traverser cette période difficile. Sylvia
Cours, accompagnements et stages
Séances de Yoga-thérapie/
Yoga individuel
Cours collectifs yoga et yoga hormonal
Stages détox en ligne
Stage yoga/ayurvéda autour de la ménopause du 30 juillet au 3 août
Séances de nutri-thérapie ménopause
Massages ayurvédiques et soins aux huiles essentielles
Bilans ayurvédiques et accompagnements ménopause en ligne ou présentiel
Massage ayurvédique Abhyanga
L'Abhyanga est le soin N°1 en Ayurvéda, pour ré-équilibrer votre énergie vitale.
Ce massage est à la fois relaxant et revitalisant, avec de l'huile médicinale de sésame ou coco et des plantes, toujours adapté à votre constitution.
Ce massage élimine la tension nerveuse, améliore la digestion et la circulation lymphatique et sanguine, dénoue les tensions musculaires.
Ce soin s’adresse à des personnes en bonne santé et ne prétend pas remplacer un traitement médical
Soin déstressant Aromatouch
aux huiles essentielles
Cette séance d'une durée de 50 minutes vous apportera une sensation intense de détente, de bien-être et une énergie intérieure renouvelée.
La technique AromaTouch
consiste en l'application de plusieurs huiles essentielles rigoureusement sélectionnées et mélanges exclusifs à doTERRA sur le dos, le crâne, les oreilles et la plante des pieds.
Les huiles essentielles vont agir au niveau des terminaisons nerveuses situées tout au long de la colonne vertébrale et ainsi impacter l'ensemble du corps.
Les points énergétiques situés sur la plante des pieds, le crâne et les oreilles vont aussi être stimulés.
Les arômes des huiles essentielles inhalées au cours du soin contribueront aussi à la détente et au bien-être.
Yoga pour tous
Les séances collectives utilisent au maximum les vertus thérapeutiques du yoga tant au niveau physique que psychique, où la respiration occupe une place privilégiée dans la pratique.
Un allongement respiratoire puis un rythme respiratoire précis est mis en place selon les aptitudes de chacun dans les postures prises en dynamique puis en statique toujours selon une progression graduelle.
Une attention vigilente et détendue portée au souffle et aux sensations invite à vivre l'instant présent : les tensions s'éliminent, l'esprit se calme.
Il en résulte de multiples bienfaits pour la santé du corps et de l'esprit :
réduction de la sensibilité au stress, meilleure utilisation de la respiration, renforcement musculaire et assouplissement articulaire, développement de la concentration, meilleure posture.
Yogathérapie
Le yoga cikitsa, ou application du yoga à la santé, est l'utilisation adaptée des outils innombrables du yoga à la prévention et au traitement des maladies.
Orientée vers l'individu, la yogathérapie est une approche complémentaire de la médecine. Elle ne se substitue pas aux thérapies médicales modernes. C'est au contraire un ensemble d'outils complémentaires qui renforce l'efficacité des traitements, tout en en diminuant leurs effets secondaires.
Selon l'Ayurvéda (le plus ancien système de santé de l'Inde), la prise en charge globale de la santé repose sur l'alimentation (ahara), le mode de vie (vihara), et la médication (osadhi).
Le yoga cikitsa, comme processus se soin faisant partie de l'Ayurveda, est centré sur l'individu, et vise à introduire des modifications du mode de vie (vihara), en respectant une diététique correcte (ahara), et en tenant compte de sa constitution physique, physiologique mentale et émotionnelle.
La yogathérapie s'adresse à toute personne, quelque soit son âge, souhaitant devenir acteur de sa guérison ou de son mieux-être, et acquérir les bénéfices du yoga pour lui permettre de faire face aux différents changements de sa vie et de répondre aux situations de stress.
Pour qui ?
La yogathérapie est proposée tout particulièrement aux personnes souffrant :
de douleurs chroniques du système musculo-squelettique (maux de dos, de nuque, d'épaules, de genoux, etc.),
d'affections chroniques du système respiratoire (asthme...),
de maladies cardio-vasculaires, d'hypertension ou d'hypotension,
d'allergies, de diabète, d'ulcères et tout autre problème de l'appareil digestif,
de tous les maux causés par le stress comme les migraines, l'insomnie, l'anxiété, fatigue chronique, dépression et
toutes autres douleurs qui deviennent invalidantes pour la personne.
Agenda des cours collectifs
Lundis
17h30-18h45
Yoga pour tous
La Riche
Lundis
19h00-20h30
Fascias en mouvement
La Riche
Mardis 11h00 - 12h15
Mercredi 18h45 - 20h
Yoga pour tous
3 place Coty, Salle de la Terre à la lune - Tours nord
Mercredis
9h30 - 10h30
Yoga pour tous
Association Douets Milletieres -
11 rue de Turpenay - Tours nord
Jeudis
9h30 - 10h45
Yoga Hormonal
3 place Coty, Salle de la Terre à la lune - Tours nord
Mardis 9h30 - 10h45
Jeudis 18h15 - 19h30
Fascias en mouvement
3 place Coty, Salle de la Terre à la lune - Tours nord
Témoignages
"Cours de yoga relaxant basé sur la respiration et la détente, parfait en fin de journée. Catherine nous guide de sa voix et nous corrige tout au long de la séance. Le cours répond totalement aux attentes que l'on pourrait avoir en salle, sans avoir à sortir de chez soi le soir. Une formule qui se prête tout à fait à un cours en visio. A essayer de toute urgence!" Virginie
Je pratique le YOGA depuis 37 ans sur Tours et j'ai pu tester de nombreux type de yoga et d'enseignements. J'ai trouvé avec Catherine un YOGA dans le respect de la tradition et qu'elle associe de façon remarquable au principe de médecine millénaire de l'ayurvéda.
Charline
J'entame ma 5ème année de yoga avec Catherine et attends toujours avec impatience la séance. Le cours fait beaucoup de bien. Le travail sur la respiration est un bon et efficace entraînement pour l'appliquer pendant les moments plus stressants de la semaine. Le groupe est très sympa et respectueux du calme qu'il règne pendant la séance, ce qui contribue à une bonne sérénité ressentie quand nous ressortons du cours.
Quant à l'entretien des articulations et du corps en général, la pratique régulière des postures enseignées par Catherine contribue à une bonne hygiène de vie couplée à un bon entretien physique.
Pour ceux qui hésiteraient à franchir le pas, ne vous privez pas de cette pratique si bienfaisante avec une professeur très bienveillante. Fabienne
Depuis le début de l’année, je fais du yoga avec Catherine.
Cela a été très efficace pour diminuer les tensions et les douleurs que j’avais régulièrement. En parallèle, je suis sa formation
« cercle de femmes ». C’est passionnant. J’ai acquis beaucoup de connaissances sur la discipline de vie, l’alimentation pour me sentir mieux en ménopause. Cela m’a donné beaucoup d’espoir et de motivation pour m’ adapter à mon nouveau fonctionnement. Merci Catherine pour cet enseignement de grande qualité ! Elisabeth
"Merci à Catherine pour cette séance de yoga en
ligne Sérénité ! Catherine est très attentive à la caméra et guide de façon claire chaque posture. Elle est de bon conseil et corrige si besoin. Le travail sur la respiration tout au long de la séance permet une très bonne relaxation. La connexion fut parfaite et sans coupure. Je me suis sentie apaisée et détendue. Je recommande à 100%." Valérie
Catherine, grâce à ses connaissances théoriques et pratiques approfondies - en Yoga (bien sûr) mais aussi en anatomie - dispense un très bon cours de Yoga, complet et progressif. À découvrir ! Joël
Catherine assure de très bons cours, complets et intenses. Postures, respirations, méditation à chaque cours.
Quelques séances de yoga nidra dans l'année. J'aime beaucoup ! Claire
Très bon professeur dont j'apprécie la compétence et la bienveillance. Les cours m'aident à gérer ma colopathie fonctionnelle. Eliette
Qui suis-je?
Je m’appelle Catherine VAYSSIERE, enseignante de yoga viniyoga dans la lignée de Khrisnamacharya, et son fils Desikachar, depuis 20 ans, yoga-thérapeute et coach de santé en Ayurvéda (médecine holistique traditionnelle de l’Inde)
depuis une quinzaine d'années.
Ma mission est d’aider les femmes, qui traversent cette période de chaos hormonal, avec des troubles de la (pré)ménopause, à retrouver leur équilibre corps et esprit, à donner un nouveau sens à leur vie, reprendre en main leur santé pour vivre leurs meilleures années dans la joie et la sérénité.
Il y a plus de 20 ans, j’ai cherché des solutions naturelles car je souffrais d’allergies respiratoires chroniques, d'intolérances alimentaires et de syndrôme prémenstruel.
Grâce aux outils et principes de la
yoga-thérapie et de l'Ayurvéda, à des changements dans mon mode de vie et mon alimentation, j’ai pu dépasser ces problèmes et arrêter mes médicaments.
Adresse: 94 bis Fleurie, 37 540 St Cyr/ Loire
06 84 33 18 10
Email:contact@yoga-ayurveda37.com
Site: www.yoga-ayurveda37.com
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