Le yoga est une philosophie en même temps qu'un état d'être, favorisant à tout âge le bien-être physique, l'équilibre émotionnel et l'apaisement du mental.
Voie immémoriale de connaissance et d'épanouissement, le yoga est un processus de transformation et clarification mentale, dans le respect d'une tradition enracinée au coeur de l'Inde ancienne, et mise au service de la personne.
Les moyens proposés s'appuient sur une pratique corporelle et respiratoire consciente et adaptée, respectueuse des rythmes et capacités individuels. Ils favorisent la conscience de soi, la concentration et développent en chacun une aptitude à s'équilibrer à partir de ses propres ressources.
Par la pratique du yoga, nous devenons plus conscients de notre corps, de nos pensées et émotions, qui peuvent être génératrices de stress. La concentration sur le souffle nous ancre dans l'instant présent, dissipe les tensions, apaise et clarifie le mental.
Pratiqué en pleine conscience, le yoga nous permet d'arrêter le "pilote automatique", de moins réagir automatiquement aux situations mais de gagner plus de liberté et de choix dans nos attitudes et décisions de la vie quotidienne.
Il est transmis par des enseignants à l'esprit ouvert, qui se maintiennent dans une réflexion et une dynamique d'évolution personnelle et qui se sont regroupés en une fédération, l'Institut Français de Yoga (longtemps appelée Fédération Française de Yoga Viniyoga, ou F.F.Y.V.)
La méthode s'appuie sur l'enseignement de T.K.V. Desikachar, approche centrée sur la prise en compte des attentes et problèmatiques individuelles. C'est pour cela que des séances individuelles sont proposées à côté des cours collectifs. L'enseignement se base notamment sur le traité classique du Yoga-sûtra de Patanjali.